PROPIEDADES DEL YOGURT

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El yogurt es leche fermentada  y al ser un derivado de la leche de la vaca contiene muchas propiedades saludables para el cuerpo. Entre ellas vitaminas A y B, calcio y ácido fólico.

Además funciona como antialérgico, desinfectante y antitumoral, ayudando a tratar afecciones como el estreñimiento, trastornos gastrointestinales, así como enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.

Puede ayudar a aliviar problemas de desnutrición y anemia y funcionar en el tratamiento del acné y manchas en la piel.

Ayuda en la reducción del colesterol y favorece la flora intestinal, reforzando el sistema inmunológico e incluso ayuda a la prevención de ciertos tipos de cáncer.

La dosis perfecta de yogurt diaria es de 250 ml y es ideal para utilizar en la dieta diaria ya que contiene pocas calorías.

En la actualidad existe una gran variedad de este producto, pudiendo emplearlo además en la preparación de postres o combinarlo con frutas secas. Trata de incluirlo en tu alimentación diaria y sentirás los cambios.

FUENTE: http://www.comidasana.net/propiedades-del-yogurt/

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